めーぷる日記
めーぷるの日記です
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40代からのダイエット
今日ね、雑誌読んでてそうゆう記事があったんです。
40代、中年になると今までと同じ食事でも、どんどんお肉がついてきちゃう。
で、おなか周りとかすごいことになるよね。
で25パーセントだったかな？！
それくらいをめどに減らすと、とてもいいらしい。
たとえば、55キロの人は一日の摂取カロリーを
１５５０
にするといいんだって
へたに減らしすぎると、逆にリバヌド率もあがるので、
それをベースに
朝５００
昼450
夜550
って感じでやって、オヤツとかも食べてはいけないことはないらしい
その代わり、取った分のカロリー分は次の日とかに調整するといいらしい。
まぁダイエット中にあんまり、ケーキとか食べる人は少ないと思うけどね・・
で、私も、もうすぐ40歳。
なので頑張ってやってみようと思う。
もうねぇ。。腹回りが苦しいのなんの・・・・( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
なんで、そろそろ本腰いれなくちゃね
。。。。お持ち帰り禁止。。。。
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