めーぷる日記

ヾ(დ☣‿☣)ﾉ ｺﾝﾆﾁﾊ


さてさて本当に減らない体重


なんか時々やけ食いしちゃうときがあるの

普段はそうでもないんですけどもね、けど


ストレスがマックスになると


大好きな大好きな菓子パンを2個食いとか普通にしちゃうんですぅ。。。


で次の日、夜を抜いたり


もうそうゆうことはやめようと今日ここに宣言します！


まず、今日から勝手に名づけた



「調整ダイエット」



まず方法は



朝昼晩


とにかくバランスよく、たべたい


まず朝から夕方までの仕事のばあい


朝、コンセルボでモーニング



昼はいつも食べれないので、夕方、すこし飲み物をのむ


夜ご飯は、和食中心に夜も白いご飯とかたべようかな。夜は白ご飯たべないことが


おおかったんですけど、


夜中おなかすいてめがさめるときも・・・ｗ


つぎ、夜が仕事のとき。

朝、サラダ、やヨーグルトで軽く、



昼はメープルバンズちゃんたべて出勤！



夜は22時まわったりするするので、豆乳かなにかのんでねる



そしてオール（1日仕事のときは



朝、モーニング（コンセルボ）


昼は(私は自分で作るお弁当がきらいなので自分用にお弁当はつくらない・・）


けど、これをすこし自粛して、せめてサラダ持参や、すこしなにか持参しようとおもう、、コンビニで



おかずかって、夜は22時回るので豆乳




さて、問題は休みのひ。


友達や母とランチいくときは、たべたいものを食べるようにする。さいきん、少し我慢してたんで


もう、こうゆうときこそはＯＫ


だす。菓子パン２つかぶりつくよりは全然いいよね。


けど、これをした次の日は、かならず


「調整」する


そう、この調整とゆう変化が大事かもしれないなぁ。。


今までの私は極端すぎたので、全然脂肪が燃焼しないし、体重もへらない


全然たべなくても減らないから、これは相当、まずい状況だとおもう


なので、普通にきちんとして、たべすぎたら調整とゆう


体にリズムをつけようとおもう


極端なことは、もうしない！


(。-`ω´-)ぅん


夜も少しでも、食べたり飲んだりしよう。。。前は何も食べずに寝たりしたけど・・・



なので、これが「調整ダイエット」


いわゆる、変化を体に覚えさせる作戦よ！(*￣Θ￣*)



みたいなｗ


あははｗ


明日から実践するぞー！



ちなみに、明日は夕方出勤なのであります！



がんばろー。